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10 秒完成低腹敏早餐！以無乳糖牛奶、低 FODMAP 藍莓搭配少量 Reese’s 花生醬玉米球，快速、美味又不脹氣。份量參考 Monash University，超適合早上沒時間但想吃得舒服的人。
材料
200ml x 無乳糖牛奶 （低 FODMAP)
30g x 藍莓（低 FODMAP)
27g x Reese’s 花生醬玉米球 corn cereal (*成分含有玉米糖漿=高 FODMAP 所以適量，玉米麥片超過 30g 屬於高 FODMAP。我就愛吃 Reese’s）
*數值參考 Monash University
