羅尼先生 - 不脹氣食旅

創作料理

🍲 不脹氣麻婆豆腐｜低 FODMAP 友善、超下飯版本

2025-11-17 - By 羅尼先生

麻婆豆腐一直是我的愛菜，但外面餐廳常用蒜...

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創作料理

🍔 不加洋蔥的日式漢堡排｜低 FODMAP 版、超多汁又更腸胃友善

2025-11-14 - By 羅尼先生

日式漢堡排最迷人的地方，就是它柔軟多汁、...

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基礎知識

腸躁族該避開哪些飲品？

2025-11-10 - By 羅尼先生

開始執行低腹敏（Low FODMAP）飲...

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創作料理

🌶️ 不脹氣炸椒麻雞｜低 FODMAP 氣炸鍋版（外酥內嫩、腸胃更舒服）

2025-11-01 - By 羅尼先生

開始執行低腹敏（Low FODMAP）飲...

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創作料理

🍪 不脹氣巧克力餅乾 🍪

2025-10-31 - By 羅尼先生

當我發現黑巧克力是低腹敏食材時，真的超開...

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基礎知識

【腸躁終結者】20 年的脹氣史終於有解：我成立 fodmap.tw 的起心動念

2025-06-18 - By 羅尼先生

你今天是不是又脹氣了？別擔心，你不是一...

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創作料理

10 秒簡易低 FODMAP 早餐

2025-06-16 - By 羅尼先生

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